Cours collectifs
Yoga avec Laure
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Tous les mardis de 19h à 20h
Si vous êtes déjà inscrits: réservez votre cours
Pour toutes nouvelles inscriptions au cours: contactez Laure (cours d’essai offert)
Cours de yoga dynamique pour se sentir bien dans son corps et son esprit sans se faire mal. Ce cours challenge en douceur pour gagner confiance en soi, en force, en équilibre, en mobilité et souplesse mais sans posture farfelue afin que le mouvement soit à nouveau associé à la notion de bien-être.
Grâce à la mise en place d’alternatives personnalisées et aux différents conseils de Laure, vous retrouverez confiance dans votre corps pour apaiser votre esprit !
Ce cours est tout public et adapté aux :
débutants
non sportifs
personnes ayant des douleurs chroniques et articulaires
personnes souhaitant compléter ou équilibrer leur pratique sportive
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Tous les jeudis de 18h30 à 19h30
Si vous êtes déjà inscrits: réservez votre cours
Pour toutes nouvelles inscriptions au cours: contactez Laure (cours d’essai offert)
Pour transpirer et respirer ! Plus intense, ce cours à pour but d’associer le goût de l’effort aux bénéfices physiques et psychologiques du yoga. Renforçant, challengeant et tonifiant, ce cours vous aidera à gagner en coordination, force, équilibre et confiance en vous à travers l’association des bienfaits de la respiration et d’un enchainement de postures.
Ce cours étant plus engageant, il est recommandé d’avoir déjà pratiqué le yoga et/ou d’avoir déjà pratiqué du sport ultérieurement ou récemment et de ne pas avoir de blessures. Néanmoins si vous êtes motivés, notre professeure Laure sera capable de trouver des alternatives et de vous aider à progresser !
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Tous les lundis de 11h30 à 12h30
Si vous êtes déjà inscrits: réservez votre cours
Pour toutes nouvelles inscriptions au cours: contactez Laure (cours d’essai offert)
Cours de yoga pour les 60 ans et +
Mieux vaut tard que jamais ! Ce n’est pas parce qu’on est retraité qu’on a pas besoin de prendre soin de soi, au contraire !Avec le “Yoga retraite”, venez entretenir votre mobilité, votre souplesse, votre équilibre, votre coordination et votre force grâce à un yoga adapté (mise à disposition de chaises, de coussins, de blocs…) qui vous fera du bien autant à la tête qu’au corps et toujours dans la bonne humeur avec Laure !
Ne convient pas aux personnes en chaises roulantes mais possibilité du venir à domicile pour ces personnes.
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Yoga post partum: tous les mercredis à 14h
Yoga pré partum: nous contacter!
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Cours de yoga destiné aux femmes (mais aussi aux hommes, car oui ça existe !) touchées par le cancer du sein et qui souhaitent reprendre en douceur une activité adaptée et guidée par un professionnel de santé formé.
Ce cours vise à :
aider les patientes à prendre conscience de leur corps et de son évolution au fur et à mesure des traitements
reprendre confiance en elles
corriger de mauvaises postures engendrées par les traitements et/ou chirurgies
apprendre à gérer son stress et ses tensions
Horaires: selon la demande. Si intéressé contactez Laure
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Cours d’essai offert
Abonnement de 10 cours : CHF 250.-
Yoga privé et/ou thérapeutique
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Nos horaires ne vous conviennent pas et vous avez besoin d’intimité OU vous avez besoin d’un accompagnement personnalisé et réalisé par un physio car vous souffrez de douleurs ou d’une pathologie particulière ? Contactez Laure, elle s’adapte à vos besoins pour un cours en 1 to 1.
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Au cabinet : CHF 150.- / 1h À domicile (Lausanne et alentours) : CHF 200.- / 1h
Possibilité de discuter les tarifs si prise de plusieurs sessions.
HIIT avec Simon
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Tous les mardis et vendredi de 12h30 à 13h30
C’est un entraînement par intervalles à haute intensité. Ce cours propose un circuit d’exercices mélangeant du cardio, du gainage et du renforcement musculaire.
Les cours de HIIT te feront brûler des calories et évacuer ta charge mentale en te défoulant !
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CHF 25.- / cours
Pilates avec Claudia
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informations à venir
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CHF 25.- / cours
Prestations individuelles
Bilan course à pied
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Que ce soit pour débuter, reprendre la course ou viser un objectif particulier, cette analyse complète avec Simon va te permettre de progresser !
Ce bilan comprend :
un temps d’échange concernant tes habitudes d’entrainement
un testing complet de tes muscles sollicités en course à pied
une analyse de ta foulée sur tapis de course
Tu repars avec des conseils, des exercices individualisés et le plein de motivation !
Durée: 1h30
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CHF 200.-
Coaching individuel
Quelque soit ton niveau, ton objectif et tes envies, que ce soit pour une remise en forme, pour ton bien-être, la préparation à un évènement sportif ou dans l’accompagnement de ta ménopause..
Viens nous voir, on discute de la durée, des horaires et du contenu des séances et on met en place un programme individualisé !
